Nowości

Sen jest ważny dla każdego z nas - myślimy, że możemy się co do tego zgodzić. Jednak prawdopodobnie nie zgadzamy się co do tego, ile godzin snu średnio potrzebujemy. W naszej ankiecie chcieliśmy dowiedzieć się, ile godzin przeciętnie śpicie Wy - członkowie naszego panelu we wszystkich krajach ENP.

Prawie 1/3 z Was śpi średnio 7 godzin dziennie, najczęściej są to Czesi (33%). Tylko 6 godzin snu wystarcza 26% z was, zwłaszcza Węgrom (29%), ale także mężczyznom (27%) i osobom w wieku 45-59 lat.
Średnio 23% z was regularnie przesypia 8 godzin, najwięcej Bułgarów (26%) i znacznie mniej Węgrów (19%).
Do 8% Bułgarów śpi średnio 9-10 godzin. Z Waszych odpowiedzi jasno wynika, że Bułgarzy i Rumuni są największymi śpiochami, podczas gdy Węgrzy śpią najkrócej ze wszystkich krajów ENP.

Prawie połowa z Was ogląda telewizję, filmy lub programy telewizyjne przed pójściem spać. Najbardziej skłonni do tego są Węgrzy (52%), a najmniej Polacy (43%). Podczas gdy aż 51% mężczyzn angażuje się w tę czynność, odsetek kobiet jest nieco niższy (46%).
Prawie 1/4 naszych respondentów przegląda sieci społecznościowe bezpośrednio przed snem. Młodzi ludzie w wieku 18-29 lat robią to znacznie częściej (36%).
Tylko 5% respondentów sięga po książkę lub czasopismo w wersji drukowanej, przy czym odsetek ten jest znacznie wyższy wśród Czechów (7%), kobiet (7%), osób w wieku 45-59 lat (7%) i osób z wyższym wykształceniem (9%). 3% osób czyta książki i czasopisma w formie elektronicznej przed pójściem spać. 5% naszych panelistów słucha muzyki przed snem, najczęściej Słowacy (7%) i nieco więcej mężczyzn (6%) niż kobiet (4%).

Powiedzieliście nam również, co Waszym zdaniem ma negatywny wpływ na jakość Waszego snu. Aż 22% z was stwierdziło, że egzystencjalne zmartwienia, tj. strach przed pracą, brak finansów itp. uniemożliwiają spanie. Jest to najbardziej powszechne wśród Słowaków i Czechów, gdzie ponad ¼ naszych respondentów czuje w ten sposób.
Taki sam odsetek respondentów twierdzi, że nie może spać z powodu stresu w relacjach osobistych, tj. kłótni z partnerem, rodzicami lub przyjaciółmi. Przewagę mają tu Bułgarzy, kobiety i osoby w wieku 18-29 lat.
Mówi się, że obfity posiłek przed snem może wywoływać przerażające sny. 11% osób twierdzi, że przez to śpi co najmniej gorzej. Sztuczne światło w sypialni zakłóca sen jednego na dziesięciu panelistów we wszystkich krajach ENP, a szczególnie Polaków.
Myślenie o pracy zakłóca sen 9% z Was, a 8% naszych panelistów ma problemy z zasypianiem po popołudniowej lub wieczornej kawie.

Badanie zostało przeprowadzone wśród respondentów ENP, Ogółem=N10553, CZ=N4391, SK=N1162, PL=N1480, HU=1275, BG=N1964, RO=N281, respondenci w wieku 18-59 lat, marzec 2023.